Yoga OSOH com Stefanie no friendship hub

Yoga Open Soul Open Heart com Stefanie é perfeito para todos os níveis de habilidade e apenas boas vibrações no friendship hub.

Yoga de Regulação do Sistema Nervoso

E se a tua prática de yoga pudesse regular o teu sistema nervoso, e não apenas esticar o teu corpo?

Combinamos yoga tradicional, pranayama e consciência moderna do sistema nervoso para apoiar a resiliência, relaxamento e equilíbrio interior. Através da respiração consciente e movimento, aprenderás ferramentas práticas para ativar, equilibrar e regular profundamente o sistema nervoso.

Benefícios:

• Energia e foco

• Força e mobilidade

• Ativação do sistema nervoso

!SERVIÇOS E HORÁRIO

ativação & foco de vinyasa yoga flow

Uma prática dinâmica de asanas para ativar o teu fogo interior. Construirás força, foco e clareza enquanto sentes o teu corpo de uma forma mais desperta e presente. Esta prática apoia a estabilidade, direção e força interior.

Preço: €20

Duração: 20 min

Horário do Dia: Segunda-feira

Hora: 8:00 am

Local: Estúdio/Praia

yin yoga de regulação profunda

Uma prática tranquila, no chão, com posturas mantidas por mais tempo. Um espaço para suavizar, libertar e simplesmente ser. Permite que o corpo relaxe, as emoções se movam e a mente desacelere.

Preço: €20

Duração: 60 min

Horário do Dia: Terça-feira

Hora: 7:30 pm

hatha yoga & pranayama

Uma prática constante de asanas e pranayama. Conectas-te com a tua respiração como uma ponte: trazendo corpo, mente e energia de volta ao equilíbrio.

Preço: €25

Duração: 75 min

Horário do Dia: Quarta-feira

Hora: 8:00 am

Local: Estúdio/Praia

yoga somática & soundhealing

Um momento para estar, observar e não interferir. Para notar pensamentos, sensações e movimento interior sem precisar mudar nada. O som apoia-te a mergulhar mais fundo na quietude, consciência e presença.

Preço: €25

Duração: 60 min

Horário do Dia: Quinta-feira

Hora: 8:00 pm