OSOH yoga com Stefanie no friendship hub

Open Soul Open Heart Yoga com Stefanie é perfeito para todos os níveis de habilidade e boas vibrações apenas no friendship hub.Regulação do Sistema Nervoso Yoga

E se a sua prática de yoga pudesse regular o seu sistema nervoso, e não apenas alongar o seu corpo?

Combinamos yoga tradicional, pranayama e a consciência moderna do sistema nervoso para apoiar a resiliência, relaxamento e equilíbrio interior. Através da respiração consciente e movimento, você aprenderá ferramentas práticas para ativar, equilibrar e regular profundamente o sistema nervoso.

Benefícios:

• Energia e foco

• Força e mobilidade

• Ativação do sistema nervoso

!SERVIÇOS E HORÁRIOS

Ativação Yang e Foco

Uma prática dinâmica de asanas para ativar o seu fogo interior. Você constrói força, foco e clareza enquanto sente o seu corpo de uma forma mais desperta e presente. Esta prática apoia a estabilidade, direção e força interior.

Preço: €20

Duração: 60 min

Dia do Horário: Segunda-feira

Hora: 7:00 am

Local: Estúdio/Praia

Regulação e Liberação Yin Profunda

Uma prática silenciosa, baseada no chão, com posturas mantidas por mais tempo. Um espaço para suavizar, liberar e simplesmente ser. Permite que o corpo se descontrai, as emoções se movam e a mente desacelere.

Preço: €20

Duração: 60 min

Dia do Horário: Terça-feira

Hora: 7:30 pm

Hatha e Pranayama (Opções de Estúdio e Praia)

Uma prática constante de asanas e pranayama. Você conecta-se com a sua respiração como uma ponte: trazendo corpo, mente e energia de volta ao equilíbrio. Um espaço onde tudo pode retornar a um ritmo mais natural.

Preço: €25

Duração: 75 min

Dia do Horário: Quarta-feira

Hora: 7:00 am

Local: Estúdio/Praia

Meditação e Cura Sonora

Um momento para estar, observar e não interferir. Para notar pensamentos, sensações e movimento interior sem precisar mudar nada. O som apoia você a mergulhar mais fundo na quietude, consciência e presença.

Preço: €25

Duração: 60 min

Dia do Horário: Quinta-feira

Hora: 8:00 pm

Incorporação Juvenil

Um espaço para se mover livremente, guiado pela música e respiração. Esta prática apoia a consciência corporal, autoconfiança e expressão emocional através do movimento. É também uma forma de conectar-se com os outros e sair suavemente da zona de conforto.

Preço: €15

Duração: 60 min

Dia do Horário: Sábado

Hora: 11:00 am